ダイエットによる栄養不足が抜け毛の原因につながる

栄養不足が抜け毛の原因

ダイエットに挑戦していると、抜け毛が増えたと訴える方も珍しくありません。

これはダイエットそのものが良くないのではなく、正しいやり方を実践していないのが大きな原因です。

ダイエットが抜け毛に繋がる原因を探ってみると、栄養不足に陥っていると考えられます。

目標の体重まで落とすために、多くの方が実践するのは食事制限です。

できるだけ摂取カロリーを控えて体重を落とそうとすると、栄養バランスが偏りがちになり、どうしても髪の毛にも影響が出てしまいます。

食事から摂取した栄養は真っ先に生命活動に優先されるので、脳や内臓の機能を保つために栄養が使われます。

髪の毛の成長に必要な栄養は後回しにされるため、髪の毛が成長しきれずに抜け落ちたり、新しい髪の毛が再生されにくくなります。

健康的にダイエットを成功させるためには栄養バランスを考えながら摂取カロリーをできるだけ抑え、適度な運動をして効率良く脂肪を燃焼できるようにエネルギーを消費する事です。